瑜伽：古老身心修炼术的起源与健康益处
导语：瑜伽：古老身心修炼术的起源与健康益处是健康养生中的重要话题，本文将为您详细介绍相关知识，内容丰富、通俗易懂，适合日常学习。本文发布于2026年09月20日。
什么是瑜伽？
瑜伽（梵语：योग，罗马化：yoga）这个词的原意是“轭”或“枷”，引申为“连结”或“合一”。它起源于古印度文化，最初是探寻“梵我一如”的道理和方法，属于古印度六大哲学派别之一。而现代人所说的瑜伽，主要是一系列修身养心的方法，包括调身的体位法、调息的呼吸法和调心的冥想法，目的是达到身心的合一。
2016年12月1日，联合国教科文组织在埃塞俄比亚首都亚的斯亚贝巴举行的会议上，通过决议将印度瑜伽列入《人类非物质文化遗产代表作名录》，这标志着瑜伽作为人类文化遗产的重要地位得到了国际认可。
瑜伽的起源
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。它运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人相信人可以与天合一，他们通过不同的瑜伽修炼方法，将道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、冥想和宇宙的自然创造融入日常生活。
瑜伽已有数千年的历史。有一种说法认为瑜伽起源于吠陀时期，并且影响了佛教。公元前300年，瑜伽大圣哲波颠阇利将所有口耳相传的经典集结成了《瑜伽经》，这是瑜伽的重要理论经典著作。从此，印度瑜伽有了依据，瑜伽行法正式订为八支体系。波颠阇利对瑜伽有巨大贡献，他在《瑜伽经》中阐述了瑜伽的定义、内容以及瑜伽给身体内部带来的变化。在波颠阇利之前，瑜伽已经有了很长的实践期，但没有人给瑜伽一个系统的解释，波颠阇利开创了一个完整的瑜伽体系，因此被尊为瑜伽之祖。
严格来说，瑜伽是一种身心锻炼的统称，在印度也是一个身心修炼的通泛名词。有一段时期，进行各种身心修炼的人不管任何派别，都被尊称为瑜伽士。
瑜伽的经典与流派
古印度的宗教哲学派别林立，不过有三本著作被大多数印度人尊为经典：一是《奥义书》，二是《薄伽梵歌》，三是《阿育吠陀》。而《瑜伽经》集结各经典，统合了瑜伽八支。古印度婆罗门教提倡“梵我合一”理论，由于印度教的普及，加上另一位有名的瑜伽祖师同时也是印度教祖师商羯罗的影响，这三本书也被后来大多数瑜伽士奉为经典。
瑜伽术本是一种身心修持术，表面上看似与宗教无关，也可以说古印度任何宗教都采用它。它的最高目的是实现人的一切可能，从精神（小我）与自然（梵，大我）的合一中寻求解脱。
栏目：健康养生 | 来源：维基百科 | 编辑：华尚百科 | 2026年09月20日
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