瑜伽：身心合一的古老修身术
导语：瑜伽：身心合一的古老修身术是健康养生中的重要话题，本文将为您详细介绍相关知识，内容丰富、通俗易懂，适合日常学习。本文发布于2026年05月29日。
瑜伽（梵語：योग，羅馬化：yoga，原意為“軛”或“枷”，引申為“連結”“合一”等），源於古印度文化，是探尋「梵我一如」的道理與方法。古印度六大哲學派別中有瑜伽派，而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。2016年12月1日，聯合國教科文組織將印度瑜伽列入《人類非物質文化遺產代表作名錄》。
瑜伽的起源與歷史
瑜伽已有數千年的歷史。據說起源於吠陀時期，並影響了佛教。公元前300年，瑜伽大聖哲波顛闍利（Patañjali）將所有口耳相傳的經典集結成《瑜伽經》，從此瑜伽有了理論依據，並正式訂為八支體系。波顛闍利因此被尊為瑜伽之祖。在他之前，瑜伽已有長期的實踐，但沒有系統的解釋。瑜伽在印度是一個身心修煉的通泛名詞，進行各種身心修煉的人都被尊稱為瑜伽士。
瑜伽的核心理念
古印度宗教哲學派別林立，但有三本著作被大多數印度人尊為經典：「奧義書」、「薄伽梵歌」、「阿育吠陀」，而《瑜伽經》集結各經典統合瑜伽八支。古印度婆羅門教提倡「梵我合一」理論，瑜伽術本是一種身心修持術，表面上看似與宗教無關，但古印度任何宗教都採用它。它的最高目的是實現人的一切可能，從精神（小我）與自然（梵，大我）合一。
現代瑜伽的實踐
現代瑜伽主要是身心鍛鍊的統稱，包括體位法（瑜伽姿勢）、呼吸法（調息）、冥想法（靜心）等，以達到身體、心靈與精神的和諧統一。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力。古印度人相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活：道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、冥想和宇宙的自然和創造。瑜伽已經成為全球流行的健康養生方式。
栏目：健康养生 | 来源：维基百科 | 编辑：华尚百科 | 2026年05月29日
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