瑜伽：古老身心修炼，健康养生之道
导语：瑜伽：古老身心修炼，健康养生之道是健康养生中的重要话题，本文将为您详细介绍相关知识，内容丰富、通俗易懂，适合日常学习。本文发布于2026年06月16日。
瑜伽（梵语：योग，罗马化：yoga，原意为“轭”或“枷”，引申为“连结”“合一”等），源于古印度文化，是探寻“梵我一如”道理与方法的一种体系。古印度六大哲学派别中就有瑜伽派。而现代人所说的瑜伽，主要指一系列修身养心的方法，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，目的是达到身心合一。2016年12月1日，联合国教科文组织将印度瑜伽列入《人类非物质文化遗产代表作名录》。
起源与历史
瑜伽是一个通过提升意识来帮助人类充分发挥潜能的体系。它运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人相信人可以与天合一，他们将不同的瑜伽修炼方法融入日常生活，包括道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、冥想和宇宙的自然与创造。
瑜伽已有数千年的历史。有一种说法认为它起源于吠陀时期，并且影响了佛教。公元前300年，瑜伽大圣哲波颠阇利将所有口耳相传的经典集结成《瑜伽经》，使印度瑜伽有了理论依据。他正式将瑜伽行法定为八支体系，对瑜伽作出了巨大贡献。《瑜伽经》汇集了瑜伽的所有理论和知识，形成了完整的理论体系和实践系统。在这部著作中，波颠阇利阐述了瑜伽的定义、内容、以及瑜伽给身体内部带来的变化等。在他之前，瑜伽已有很长实践期，但无人给出系统解释，因此他被尊为瑜伽之祖。严格来说，瑜伽是身心锻炼的统称，在印度也是身心修炼的通泛名词。当时进行各种身心修炼的人，不管属于哪个派别，都被尊称为瑜伽士。
古印度宗教哲学派别林立，但有三本著作被大多数印度人尊为经典：《奥义书》《薄伽梵歌》和《阿育吠陀》。而《瑜伽经》则集合各经典，统合出瑜伽八支。古印度婆罗门教提倡“梵我合一”理论，随着印度教的普及，以及另一位瑜伽祖师、印度教祖师商羯罗的影响，这三本书也被后来大多数瑜伽士奉为经典。瑜伽术本是一种身心修持术，表面上看似与宗教无关，但实际上古印度任何宗教都采用它。它的最高目的是实现人的一切可能，从精神（小我）与自然（梵，大我）的合一。
栏目：健康养生 | 来源：维基百科 | 编辑：华尚百科 | 2026年06月16日
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