瑜伽起源于印度的古老身心修炼法
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瑜伽：古老的身心合一艺术
瑜伽（梵语：योग，罗马化：yoga）源于古印度文化，原意是“轭”或“枷”，引申为“连结”与“合一”。在古印度六大哲学派别中，有专门的“瑜伽派”。而现代人所说的瑜伽，主要是一系列修身养心的方法，包括调整身体的体位法、调节呼吸的呼吸法，以及让心灵平静的冥想法等，最终达到身体、心灵与精神的和谐统一。
什么是瑜伽？
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。它运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力。古印度人相信人可以通过修炼与天地合一，他们将瑜伽融入日常生活的方方面面，包括道德修养、忘我的行为、稳定的心智、宗教责任、冥想以及对宇宙自然的认知。
瑜伽的起源与发展
瑜伽已有数千年的历史。一种说法认为瑜伽起源于吠陀时期，并且影响了后来的佛教。在公元前300年左右，伟大的瑜伽圣哲波颠阇利（Patanjali）将口耳相传的瑜伽经典整理成《瑜伽经》，这是瑜伽理论最重要的经典著作。从此，瑜伽有了系统的理论基础，其行法也被正式确立为“八支体系”。波颠阇利因此被尊为“瑜伽之祖”。
《瑜伽经》与瑜伽八支
在《瑜伽经》中，波颠阇利阐述了瑜伽的定义、内容以及瑜伽给身体内部带来的变化。在波颠阇利之前，瑜伽已有很长的实践历史，但没有人给出系统的解释。他开创了完整的瑜伽体系，使瑜伽成为一种身心锻炼的总称。在印度，进行各种身心修炼的人，无论属于哪个派别，都被尊称为“瑜伽士”。
其他经典与瑜伽的关系
古印度宗教哲学派别林立，但有三部著作被大多数印度人尊为经典：《奥义书》《薄伽梵歌》和《阿育吠陀》。而《瑜伽经》则集各派之大成，统合了瑜伽的八支体系。古印度婆罗门教提倡“梵我合一”的理论，随着印度教的普及，以及另一位瑜伽祖师商羯罗的影响，这三部经典也被后来的瑜伽士奉为圭臬。瑜伽术本是一种身心修持术，表面上与宗教无关，实际上古印度任何宗教都可能采用它，其最高目的是实现人的一切可能，从精神（小我）与自然（大我）的合一。
瑜伽的现代意义与认可
2016年12月1日，在埃塞俄比亚首都亚的斯亚贝巴，联合国教科文组织政府间保护非物质文化遗产委员会通过决议，将印度瑜伽列入《人类非物质文化遗产代表作名录》。这标志着瑜伽作为人类共同的文化遗产得到国际社会的认可。如今，瑜伽已经成为全球流行的健康养生方式，帮助无数人改善身体柔韧性、减轻压力、提升内在平静。
栏目：健康养生 | 来源：维基百科 | 编辑：华尚百科 | 2026年07月20日
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